تبلیغات



سایت سینکا روزانه با صدها مطلب جدید - در صورت ناقص بودن مطلبی به لینک منبع آن در پایین مراجعه کنید

فیلم: روش‌هایی برای اینکه سریع‌تر و راحت‌تر بخوابید

برترین ها - احسان درخشنده: بسیاری از ما برای فرو رفتن به خواب با مشکل مواجه هستیم و از اختلالات خواب رنج می‌بریم. احتمالاً شما هم با این وضعیت مواجه شده‌اید: برای مدت طولانی در تخت‌خواب دراز کشیده‌اید ولی هر کار که می‌کنید خوابتان نمی‌برد؛ در این مواقع، غلت زدن‌های متوالی در تخت‌خواب، فکر کردن به مسائل گوناگون، شمارش اعداد (همان ترفند معروف شمارش گوسفندان) و... هیچ کدام ثمری در بر ندارند و اغلب، آرزوی یک خواب راحت و بی‌دغدغه بر دل می‌ماند. از همه بدتر، احساس کلافگی و بلاتکلیفی است که انسان را رنج می‌دهد.

مسئله وقتی بغرنج‌تر می‌شود که بدانیم صبح فردا باید زود از خواب بیدار شویم تا به اموری مهم رسیدگی کنیم. طبعاً، آدمی که شب‌هنگام خواب مناسب نداشته، صبح نیز کِسِل، عُنُق و خسته خواهد بود و از انرژی لازم برای شروع یک روز خوب بهره‌مند نیست.

با این اوصاف، چاره چیست؟ آیا می‌توان مشکل اختلال خواب را برای همیشه مرتفع ساخت؟ شاید تماشای ویدئوی زیر بتواند تا حدودی مشکل شما را برطرف سازد. این ویدئو حاوی نکاتی است که توجه به آن‌ها می‌تواند شما را راحت‌تر و سریع‌تر به عالَم خواب رهسپار کند.

در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی لینک زیر کلیک کنید

فیلم: روش‌هایی برای اینکه سریع‌تر و راحت‌تر بخوابید

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار

  • تنبلی چشم یا "آمبلوپی" چیست 

    به گزارش   گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛  گروهی از پژوهشگران دانشگاه‌های "واترلو"(UWaterloo)، "بریتیش کلمبیا"(UBC) و "آکلند"(University of...

  • چرا باید بیماری تنفسی کودکان را جدی گرفت؟

    به گزارش   گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛  کودکان یکی از آسیب‌پذیرترین اقشار جامعه محسوب می‌شوند و به همین دلیل درمعرض بیماری‌های مختلفی قرار...

  • کاریکاتورهای مفهومی و جالب (۸۱)

    کاریکاتورهای مفهومی و جالب (۸۱) مجموعه: کاریکاتور و تصاویر طنز … کاریکاتور قیمت دلار بعد از تصویب CFT کاریکاتور با...

  • چگونه دوست واقعی خود را بشناسیم؟

    اگر میخواهید در میان دوستان فعلی خود آنهایی که بیشتر از بقیه به شما اهمیت میدهند را بشناسید بهتر است در این مقاله با ما همراه شوید. به گزارش...

  • بیوگرافی سانیا سالاری + عکس

    بیوگرافی سانیا سالاری + عکس مجموعه: دنیای بازیگران جدیدترین عکس های سانیا سالاری سانیا سالاری متولد ۲۰ تیر ماه اواخر دهه ۶۰ می باشد....

  • این عادات بد میگرن را تحریک می کنند و سردرد بیشتر می شود!

    با این عادت ها میگرن شما تحریک خواهد شد قند خون یا هیپوگلیسمی می تواند وقتی که شما گرسنه هستید اتفاق بیفتد و باعث انبساط و یا انقباض رگ...

  • با چادر هم می‌توان شیک‌پوش بود

    به گزارش  گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ چادری‌بودن از نظر عده‌ای کار دشواری است و نمی‌توانند آنطور که دل‌شان می‌خواهد، لباس‌های متنوع و...

  • مصاحبه با «بلا حدید»؛ سوپرمدلی که محجبه شد

    برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: بلا حدید «Bella Hadid» با نام کامل ایزابلا خیر حدید، یک مدل مانکن اهل ایالات متحده آمریکا است. مادر او یک...

  • موارد مصرف آمپول نوروبیون چیست؟

    به گزارش  گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛  آمپول نوروبیون یکی از دارو‌های رایج امروزه بین مردم برای درمان بیماری‌های مختلف و تقویت نیروی...

  • علل خارش پوست سر چیست؟

    به گزارش  گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ با خارشی سریع و کوتاه آغاز می‌شود. سپس خارشی دیگر. خیلی زود، شما نمی‌توانید خاراندن پوست سر خود...