تبلیغات



سایت سینکا روزانه با صدها مطلب جدید - در صورت ناقص بودن مطلبی به لینک منبع آن در پایین مراجعه کنید

سالاد کلم با سس ارده، لذیذ و مقوی

ارده از دانه‌های کنجد تفت داده شده و کوبیده شده به دست می‌آید. کنجد، منبع غنی از پروتئین است و ارزش غذایی بالایی دارد. هر قاشق غذاخوری کنجد، تأمین کننده 14 درصد از نیاز روزانه به کلسیم بدن است؛ مصرف 50 گرم از کنجد، 25 درصد از نیاز روزانه به اسید فولیک را بر طرف می‌کند.

سالاد کلم با سس ارده، لذیذ و مقویاختصاصی تابناک باتو؛ ارده از دانه‌های کنجد تفت داده شده و کوبیده شده به دست می‌آید. کنجد، منبع غنی از پروتئین است و ارزش غذایی بالایی دارد. هر قاشق غذاخوری کنجد، تأمین کننده 14 درصد از نیاز روزانه به کلسیم بدن است؛ مصرف 50 گرم از کنجد، 25 درصد از نیاز روزانه به اسید فولیک را بر طرف می‌کند. این دانه، منبع آهن گیاهی است که برای رفع خستگی مفید است همچنین مصرف این دانه گیاهی برای افرادی که مبتلا به کم خونی فقر آهن هستند، می‌تواند بسیار مۆثر باشد. امروز برای شما روش تهیه‌ی یک نوع سالاد با سس ارده را قرار داده‌ایم. برای آشنایی با مواد اولیه و روش تهیه‌ی این سالاد و سس خوشمزه، با ما همراه باشید.سالاد کلم با سس ارده، لذیذ و مقوی

مواد لازم:

کلم: نصف یک عدد بزرگ

آبلیمو: یک چهارم پیمانه

سیر: 2 حبه‌ی بزرگ

سرکه‌ی سیب: یک چهارم پیمانه

آب: یک چهارم پیمانه

ارده: سه چهارم پیمانه

طرز تهیه:

کلم را به صورت خلالی بسیار باریک، خرد می‌کنیم. آبلیمو، سیر، سرکه، آب و ارده را داخل مخلوط کن ریخته و آن را با سرعت متوسط روشن می‌کنیم تا مواد، کاملا یکدست شوند. سس آماده شده را با کلم مخلوط می‌کنیم. سالاد کلم را در ظرف سرو آن ریخته و به دلخواه، تزیین می‌کنیم.

ترجمه و تنظیم: تابناک باتو

منابع: namnak ـ manalonline

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جستجو های اخبار روز

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار